支部の健康推進活動

     
 2017年度 健康ウォーキング
薩摩・日向街道
  2017年度 第9回 (17年6月15日)
2016年度 第8回(17年2月22日 
  ご案内  (2017/10/15変更)   2016年度 第7回 (16年6月15日) 
 1月号(2018/1/6)   2015年度 第6回(16年3月3日
 10月号(2017/10/19)   2015年度 第5回 (15年7月2日)
 2016年度 健康ウォーキング
西国道・山陽道
(京都から下関)
  2014年度 第4回(15年2月5日
2014年度 第3回 (14年7月3日)
 7月号 最終報告  (2017/7/4)   2013年度 第2回(14年2月6日
    2013年度 第1回 (13年7月4日)
   2013年~2015年
 2016年~2017年
 


健康ウォーキング「薩摩・日向街道」

2017年7月1日から2018年6月20日までの約1年間で
” 薩摩・日向街道 ” 相当819.22㎞を歩きます 。
日々リラックスして楽しみながら歩きましょう!

申込みはいつでもできます。

  ■この「健康ウォーキング」は、バーチャル(仮想)ウォーキングです。
    九州一周 ” 薩摩・日向街道 ” の踏破を目指し、日常の生活習慣に
    ウオーキングを取り入れチャレンジしていただきます。
  ■取り組みは簡単です。 
    ①歩数計を準備ください。(メモリー付きでしたら便利です。)
    ②歩数計を身に着けて歩いて下さい。
    ③所定の用紙は用意しますので“氏名”“歩幅”を記入して下さい。
    ④日々の歩数を「日々の歩いた歩数と距離の進捗状況 記入表」に記載します。
    ⑤パソコン用の用紙では歩行距離が自動計算されます。
     「踏破進捗表」は、「歩数・距離換算記録」シートに記入いただくと、
     自動的に棒が伸びます。

  ■認知症の要因の一つが運動不足と言われています。
    少なくとも、週に2.5時間の運動が必要です。
    最低でも、週に15,000歩(≒2,150歩/日)は歩きましょう。
  ■ウォーキングは高齢者の運動として最適です。
    ゆるやかな運動で、マイペースで取り組めます。

  申込みは 地区委員 久保田まで FAX、郵送、メールでご連絡ください

 
2017年度 「健康ウォーキング”薩摩・日向街道”」 実績記入表(配布)
   自分のパソコンに取り込む・ または印刷してご活用ください。

                     修正:2017年10月16日 掲載日:2017年6月3日


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『健康ウォーキング~薩摩・日向街道』1月号


  新年明けましておめでとうございます。
  皆様におかれましては、清々しい新年をお迎えのことと存じます。
  この冬は、非常に厳しい寒さが続きますが、皆様におかれましては如何お過ごしでしょうか?

【お願い事をします】
  ①厳しい寒い日が続きますが、決して無理をなさらず、お身体の調子に合った取り組みを
   くれぐれもお願い致します。
  ②今日までに1回目の踏破された方は勿論、2回目を踏破された方もご連絡をお願い致します。
   その際トピックスがありましたら教えて下さい。

2018年1月、2月の松愛活動PRさせていただきます

1月21日(日)新春懇親会を行います。
 皆様の出席をお待ちしております。
 出欠の締切日は1月12日(金)です。

2月2日(金)健康ワイワイ倶楽部を行います。
 今回は、万博公園でノルディックウォーキングを実施します。
 是非参加をお願いします。
 出欠の締切日は1月19日(金)です。

以上、宜しくお願い致します。

                          健康づくり推進担当 久保田 良夫




『健康ウォーキング~薩摩・日向街道』10月号


2017年度の健康ウォーキングも7月開始より3ヵ月が経過いたしました。
今年の夏は連日猛暑日が続いたかと思えば、ここ最近は連日秋雨が続き急に肌寒くなりました。
皆様におかれましてはいかがお過ごしですか?

【お願い事をします】
  ①暑い夏が過ぎ、急激な気候変化の中にありますが、決して無理をなさらずに
   身の丈に合った取り組みをくれぐれもお願い致します。
  ②今日までに1回目の踏破された方はご連絡をお願い致します。
   その際トピックスがありましたら教えて下さい。
   既に連絡していただいた方は読み飛ばしてして下さい。

【参考まで健康ウォーキングの手段としてPRさせていただきます】
  11月12日(日)市街地クリーン大作戦を実施します。
  日常のウォーキングコースとは違ったコースで多くの仲間と一緒に
  気分転換を図りませんか?
  また、翌日からのウーォングに励めるかも知れません?  

【最後に】
  2017年度健康ウォーキングは始まったところですが
  残り9ヵ月”皆様お身体の状況に合わせ、健康で明るく完走をお願い致します。”

以上、宜しくお願い致します。

                          健康づくり推進担当 久保田 良夫

   



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