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健康ウォーキング“山陰道(小郡から京都へ)”に
参加しましょう!
 

   今年度は、7月1日から翌年の6月20日までの1年間で、
“山陰道(小郡から京都へ)”約723㎞を歩きます。
日常生活の一部として楽しみながら歩きましょう!!


■この「健康ウォーキング」は、バーチャル(仮想)ウォーキングです。
■取り組みは簡単です。

 1.歩数計を準備ください。(メモリー付きでしたら便利です。)
 2.所定の用紙は用意しますので“氏名”“歩幅”を記入して下さい。
 3.日々の歩数を記入して下さい。
  (メモリー付きでしたら忘れても後日記入できます。)
皆さん参加しませんか?
■認知症の要因の一つが運動不足と言われています。
    少なくとも、週に2.5時間の運動が必要です。
    最低でも、週に15,000歩(≒2,150歩/日)は歩きましょう。
■ウォーキングは高齢者の運動として最適です。
    ゆるやかな運動で、マイペースで取り組めます。
下記の方々はご遠慮ください。
 (1)介護認定を受けている方
 (2)医師から運動を止められている方
■申込期限:6月20日(水)までに久保田役員迄ご連絡をお願い致します。
      申込みはいつでもできます。
■申込方法 :メール、郵送
      (詳しくは6月発行の会報「支部だより」をご覧ください)
自分のパソコンに取り込む・ または印刷してご活用ください。
  2018年度 「健康ウォーキング”山陰道(小郡から京都へ)”」 実績記入表(配布)

                   
掲載日:2018年5月13日
 
   
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