2018年度健康づくり活動
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年次支部総会特別講演 '18. 5.19 2018年度支部総会に85名が参加 特別講演「笑いと健康」が行われました。
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 2018年度支部年次総会 特別講演(笑いと健康)
 ≪2018年度河内和泉支部年次支部総会≫

 開催日時:5月19日(土)  11:00〜12:00

 
会  場:松心会館 3階 ロータスホール

 
参 加 者:計 85名(新旧役員:12名 会員: 72名 会員外:1名)                        
    講 師 : 上田 真弓 先生
(笑いの時間 代表)
(表情筋ストレッチ公認インストラクター、保育士、ヘルパー、トリマーの資格)
テーマ 『 笑いと健康 』
【講演内容】

1.笑いは健康に良いとされるには科学的な根拠があります。
  自律神経の安定(リラックス)、感染症予防(免疫グロブリン増加)、
  がん予防(ナチュラルキラー細胞の増加)、鎮痛、抗うつ効果(βエンドルフィン分泌)等々。

2.笑いと健康 (笑顔になるには2つの方法がある。)
  @面白いと感じる事を実践・・会話をする、バラエティ版組を見る、軽い運動、歌を歌う。
  Aとりあえず笑顔を作る(メイクスマイル)・・作り笑顔が笑いを誘い自然の笑顔になる。

3. 表情筋ストレッチの実践方法

    表情を作る顔面部の30種類以上の筋肉を鍛える。
  手鏡をもって、表情筋ストレッチを全員で体験。
【会場の様子】
講  師

笑いと健康について

ぐーぱー できますか?

手首をぐるぐる

笑いの手鏡で顔のストレッチ

講演のお礼を拍手で!


各人が自身の体力を自覚し、笑顔で健康づくりの大切さを認識することができた、有意義な講演であった。
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