| 気功太極拳クラブ活動報告 | |
| 平成21年12月19日：更新
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| 平成21年度も後期研修が終了しました。12月も当クラブ会員が相集い、先生の指導のもとウオーミングアップから始め、体が温まった段階で八段錦、24式太極拳、休憩を挟んで香功とつづけ体を動かしました。参加者もそれぞれに体を動かすこと約1時間半、終わった頃には汗がじっとりと滲む位に血流が良くなって快い疲れも感じながら終了しました。その後、先生を囲んで半年間の研修の締めくくりとして懇親会をもちました。席上、ワンポイントレッスンの継続を願って何か新しいことを学びたいという声が出てきました。先生から「ゴムひも」を使って体の筋肉を鍛えるレッスンの紹介をいただきました。早速次回、来年度始めから教えていただくことになりました。ゴムひもを使って学ぶワンポイントレッスンはこれから自宅でも継続して行うことが出来ることで体力づくりに役立てたいと考えています。毎日元気で暮らすためには体を動かすことが何より大切、歩くことだけでは得られない部分の筋肉トレーニングを習慣付けて行いましょう。 「片脚立ちで靴下が履けますか」、ダメなら壁につかまりながら片脚立ちを自分に合った時間づつ、毎日繰り返して行い足の裏センサーを鍛えて体のバランス力も維持向上いたしましょう。 毎日続けて行うことで体内の血流改善を促し老化を遅らせることが出来ます。ワンポイントレッスンの継続で関節や体の筋肉に刺激を与え老化を防ぐ努力をいたしましょう。加齢と共に体の動きが緩慢になりちょっとした床の段差につまずいて転び大怪我をしたという話を耳にします。体のバランス力とケツマズキ防止にワンポイントレッスンを生かしましょう。加えて息切れを改善することも大切です。お家で出来る簡単なワンポイントレッスンを身につけ、毎日体を動かすことで、健やかな毎日が送れるようにいたしましょう。太極拳クラブでは一人でも多くの方に参加頂き自分の健康維持に役立てていただければと願っています・繰り返し運動ですから何時からでも入会歓迎です。来期は1月16日（第三土曜日）１３：３０から始まります。まずはお気軽に見に来てみて下さい！ お待ちしていまーす。 |
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 H21年後期参加の皆さん |
 太極拳の動作 |
 ワンポイントレッスン |
 Ｈ２1年後期懇親会 |
★★ 活 動 内 容 ★★
| 平成22年度前期練習日程 |
練習場所 | 練習時間 |
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01月16日、 |
エナジー社乾電池棟3階新食堂 | １３時３０分〜１５時００分 |
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| 練習内容 | 会 費 | |
| 気功八段錦 医学気功Ｎｏ．1〜7 太極拳24式 香功（隔週初級・中級入れ替え勉強） 先生：近藤和代先生 |
半期額：5000円 |
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| 会 員 | ||
| 平成22年1月現在 1２名 （女性3名） |
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| 随時：会員を募集しています。女性も、男性も、初心者歓迎。試しに参加してください。 ＜その場合無料＞ ビデオ、CD等の資料も貸し出し用意しています。 音楽にあわせて楽しく動き健康を維持し、気力を養う気功を是非お奨めします。 ★入会申込み、問合せは、 松沢道夫 世話役（事務局）まで 0467−85−2625 E-mail:370.matsuzawa@jcom.home.ne.jp |
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| ご注意：1．練習場所は辻堂・道路東側のエナジー社乾電池棟3階新食堂になっています 2．練習時間は午後1時30分スタートになっています |
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