Enjoy Shoai 中西 光男さん

なかにし  みつお

2020.6.29

高田1丁目在住 2班

健康の秘訣は自給自足そして継続です!

◇出身は現在の枚方市高田(こうだ)

私の先祖は江戸時代は枚方市の高田(こうだ)地域の庄屋でした。したがって私は生れも育ちもずっとこの高田です。家の近くの土地で農業もやりながら、今は家内と二人暮らし、息子たちは二人とも関西にいて、孫は5人居ます。
パナソニックの入社は技術本部で定年はFA社でした。

◇食・体・心・頭の健康の秘訣は自給自足&継続がキィーワード

100万部を超えるベストセラーになっている新谷(しんや)弘実著の「病気にならない生き方」を60歳すぎの時に読んで、共感して、それからは生活を変えてきました。この本が薦める食習慣は、特に目新しいものではないですが、薬に頼らない、酒、たばこはやめる、寝る4~5時間前までに食事を終えるなどなど、誰でも親から言われてきたようなことです。加えて、肉、牛乳、脂肪を摂り過ぎない、植物性の食事を心がけるなどこれに近い食生活は、昔の日本食ということになります。私もそれに工夫を加えて(お酒だけはやめていませんが)以下の食生活にしてます。私の畑でとれる新鮮な野菜で完全な自給自足でやっています。

  1. 先生のいう食生活を実践、体調はすこぶるいいです。
    • 発芽玄米・生野菜・納豆食を10年間継続してます。
    • 和食を基本して、魚中心で肉は少なめにしてます。水はたっぷりと1日2Ⅼは飲みます。
    • パン食も週1回ぐらいでサラダ(オリーブオイル)や豆乳になります。
  2. 身体の健康は50年間続けているスロージョギングと体操。
    • 6時起床、22時半就寝の規則正しい生活をします。
    • 近所を10分のジョギング、その後にしっかりとラジオ体操をします。

  1. 心の健康として各種役員活動で奉仕精神の心を忘れないこと。
    • 永年、神社・寺院・自治会の世話役活動を実践してきました。
    • 現在は春日神社の責任役員、自治会会長 、西本願寺の大阪教区門徒推進役員、西願寺総代をしています。
  2. 頭の健康として定年後も幅広く趣味活動を増やし、粘り強く継続する。
    • 現役時代はダンス・日舞・華道・茶道といろいろやりました。それらを卒業して、
    • 定年後仕事をやめてからは:
      ・詩吟(目標:三段
      ・龍笛(雅楽の主旋律を分担)
      ・カラオケ
      ・マジック 
      など全て10年近く続けています。詩吟や龍笛はやり始めはなかなか難しかったですが、継続することで段々とものになってきました。継続は力です。
    • 特に、茄子作春日神社の例祭での演奏を目的とされて結成された「春日神社雅楽会」で現在、会長としてメンバーをまとめて、関西雅楽会の宮原幸夫先生の指導を受けて日々練習を積み、例祭、杜のコンサートなどで演奏活動を8年間続けています。
      「春日神社雅楽会」は茄子作春日神社社報の「とこわか」(2020.1.1)に紹介されています(← クリックしてご覧ください)

2017.11 茄子作春日神社雅楽会

◆Enjoy Shoai 担当より一言

持ち前のバイタリティーで地域で地元の自治会活動を積極的に推進してご活躍をされています。また、多方面にわたるいろいろな会に参加すると同時に、松愛会の活動でもマジック同好会の参加や春日神社清掃活動を実施提案する相談役を担っていただき、また新春懇親会、年次支部総会も必ず出席して友愛を広げています。

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