［2024.12.03］第2回健康ウォーク最終発表（2024年9月～11月実績）

2024.12.3
お知らせ, 健康づくり

［2024.12.03］第2回健康ウォーク最終発表（2024年9月～11月実績）

健康ウォーク

第2回健康ウォーク最終発表（2024年9月～11月実績）

アンケート調査結果付き

１、９月～１１月分の集計結果をお知らせします。

No.	分会名	会員名	９月	１０月	１１月	合計
1	福井Ⅱ	清水　秀元	255,369	256,873	238,923	751,165
2	武生	畑下　正和	120,246	186,804	160,808	467,858
3	若狭東	稲葉　秀樹	426,187	430,528	413,646	1,270,361
4	福井Ⅰ	畑　博司	89,543	98,172	118,727	306,442
5	福井Ⅱ	田畑　利治	155,450	165,525	169,164	490,139
6	武生	河本　松雄	419,892	487,819	455,205	1,362,916
7	武生	松山　隆	141,000	169,290	160,620	470,910
8	武生	石川　茂	141,140	167,170	219,300	527,610
9	富山呉東	上田　明	103,699	166,204	112,142	382,045
10	武生	下別府　利男	201,500	215,101	220,500	637,101
11	若狭東	能美　浩志	117,552	335,265	400,440	853,257
12	武生	小西　強	252,840	249,023	230,190	732,053
13	富山呉東	福富　毅	213,248	157,404	100,106	470,758
14	武生	中川　恒和	283,137	248,194	186,416	717,747
15	福井Ⅰ	山本　千賀夫	203,910	207,731	204,570	616,211
16	武生	森野　修明	585,716	659,213	635,994	1,880,923
17	武生	福岡　重光	250,252	245,300	222,574	718,126
18	武生	内本　聰	147,124	162,802	125,337	435,263
19	武生	田中協一	202,810	226,810	227,090	656,710
20	武生	中島　修	445,120	530,359	518,939	1,494,418
21	武生	北川　利栄	317,893	387,992	302,317	1,008,202
22	若狭西	都築　正吉	169,800	173,000	178,600	521,400
23	若狭東	浅野　雅彦	357,112	381,498	381,051	1,119,661
24	武生	山口　明	349,250	373,403	336,419	1,059,072

２、健康ウォーク参加者プチアンケート結果をお知らせします。（有効回答24名）
Q1.【あなたは普段、健康的な食事をすることを心がけていますか】
心がけている・・・・・13人
やや心がけている・・・・・・8人
どちらともいえない・・・・・3人
　　　
Q2.【あなたの普段の収縮期（いわゆる「上」）の血圧はどのくらいですか】

Q3.【ウォーキングで心がけていること・工夫している事を記述して下さい。（複数回答OK）】
返答を羅列します。

ウォーキングで心がけていること・工夫している事を記述して下さい。（複数回答OK）1個目	2個目	3個目
歩く速度を変化させる	歩く時後ろに手を組まない	歩く時歌います
運動行事に極力参加
右膝が痛い（持病）ので右膝と相談しながらJogやウオーキングに心がけています。	なるべく脳に刺激が伝わるように暗示を掛けながら継続しています。
姿勢を正して、頭が空から糸で引っ張られるイメージで、歩いている。足は太ももを持ち上げるようにして前に足を出すようにして歩く。
日々の歩行予定時間を固定せず　気象レーダーを活用して雨雲の動きを優先し　雨を避ける様にしている
早歩き	姿勢	目標歩数
散歩感覚で、景色を観ながら	無理をしない	昼休憩時も散歩し、一度に長距離はしない
景色を見、日々の変化を楽しむ
田・畑をパトロールしています。
出来るだけ早く歩く	目線を上げる	息を整える
歩幅	リズム	挨拶
毎日実行	記録
平坦なコースだけではなく階段やスロープのあるコースを探している
呼吸を乱さないように歩く
速く歩く	姿勢	歩幅
立ち止まらない	継続
特になし。犬の朝夕方の散歩コース　破天荒な天気以外は変更なし
姿勢を正してまっすぐに歩く。
背筋を伸ばして歩く	腕を振って歩く
出来るだけ腕を振って歩く
普通程度の雨なら散歩に出かける。	少し早めに歩く
近くへの買物には歩きで移動（20～30分程度の距離を）	地域ボランティア活動案内の配布は歩きで。（約60分程度）	できるだけ大股で早歩きを意識しています。
目標：１万歩／日