「体力チェック」を受けました 中村位三郎

 10月18日(金)、総合体育館にて川西市保健センター主催の「体力チェック」を受けました。参加者は14名。
 体力チェックを前に保健士の有村さんから「血圧測定の目的」「血圧計の選び方」「正しい測定方法」「血圧の基準値」を。栄養士の高橋さんから「運動と食生活のポイント」「食事の目的」「水分補給」の指導などを受けました。
 その後、スポーツ振興財団のトレーナーからストレッチの効果(柔軟性向上・けが防止・疲労回復促進・ストレス解消など)を学び、実技を実践しました。また、正しいウォーキング方法の指導を受けました。
 体力チェックの項目は「バランス力(開眼片足立ち)」「調整力(10m障害物歩行)」「筋力(握力)」「柔軟性(長座体前屈)」「持久力(6分間歩行)」。昨年とほとんど差はありませんでしたが、持久力(6分間歩行)で過去最高の900mを記録しました。
 なお、川西市では年3回程度(1月・5月・10月頃)体力チェックを行っています。案内は広報誌milifeをご覧ください。
2019年10月18日 中村位三郎

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