・明太子（たらこ）はタンパク質が豊富でカロリーも低い食材です。 そのうえ、ビタミンB₁、B₂、ビタミンEやナイアシンなど、豊富な栄養素を含んでいます。 ・じゃがいもは主成分がデンプンで、主食にもなる野菜として世界中で栽培 … 続きを読む じゃがいもと明太子のスパニッシュオムレツ