１０月の実績報告を致します。
昔から１０月は秋本番で「スポーツの秋」「食欲の秋」と言われていましたが、昨今は１０月になっても夏日が続いたかと思うと冷え込んだり季節の変わり目がはっきりせず衣替えのチャンスを失った感じがします。ウォーキングの服装も迷ったのではないでしょうか？結果は９月より皆さん歩数を伸ばしたようです。
私は、原因の一つは１０月１日からスタートした大リーグポストシーズン、さらにはワールドシリーズでの日本人の活躍する姿に感動を覚えたからだと思います、連日、朝早くから午前中テレビ観戦、午後からのウォーキングが多かったのだと思います、テレビの前に長時間座っていた関係もあり血液の循環が必要だと「体と脳」が判断したのではないでしょうか？
健康ウォークも残すところあと３カ月になりました、この時期、本来であれば里の紅葉を感じながら歩けていましたが、今は日没も早く寒さも厳しくなってすぐそこに冬が来ているようで、ペースダウンにつながるかもしれません。また、風邪の流行する時期です体調管理に気を付けを元気で歩く工夫も必要かもしれません。夏が長く秋が短い、夏の胃腸疲れ（夏バテ）を秋は胃腸の回復期ですが難しいかもしれません。そこで「舌を見れば分かる胃腸疲れチェック法」を紹介します。

◆舌苔の量と色を見ると、簡単に胃腸の調子が分かります
●舌苔の量が多い
舌苔の量は、胃腸にたまった未消化物の量を表します。胃腸に負担がかかって消化が追いつかないときや、胃腸が弱って消化機能
が落ちているときは、舌苔が厚くなります。
●舌苔が黄色っぽい
舌苔の色は、胃腸の「熱」の状態を表します。健康な舌苔は薄い白色ですが、黄色っぽいときは「熱」がこもっているサイン。胃腸
が過度に働かされ、オーバーヒートを起こしています。

参考にしてみて下さい。

尚、期間中（開催期間は2025年4月～2026年1月）いつでも参加できますのでHPからの参加申込み又は支部役員、健康づくり担当までご連絡いただければ幸いです。

■１０月実績　【登録者数　53名】
◇参加者52名（10月総合計　1,351万歩、10月総合計距離　8,782km）
◇1人あたりの平均（1日あたり　8,130歩、　5.3ｋｍ）（2025年10月の実績）
※詳細下表をご確認ください。クリックすると拡大します。
当月と総距離表示となっています。全体実績は実績総括表をご覧ください。