１2月の実績報告を致します。
新年おめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。
昨年を振り返れば、コメの価格高騰から始まり対策として政府備蓄米の放出がありました、新米の購入価格も農家直接購入で昨年の１.２倍ほどになっており物価高を感じました。大阪・関西万博が4/13日から10/13日の184日間で開催されました、160以上の国と地域で一般来場者数が2,557万人と当初予定を上回り収益も黒字だったようです。直近ではクマ被害が過去最多を記録した報道もありました、高根沢のゴルフ場にも注意喚起のポスターも貼りだされたぐらい注意が呼びかけられました。
今回の目標であった地球3周（１２万㎞）は達成は難しい状況になっています、少しでも近づけるようあと１カ月楽しみましょう！
◆高齢者の身体活動
●生活活動⇒日常生活における家事。労働・通勤などに伴う活動

●運動　　⇒スポーツなどの健康・体力の維持・推進を目的にして計画的、定期的に実施する行動

●座位行動⇒座ったり寝転んだりすること、デスクワーク、テレビ、スマホを見ること、車や電車にバス移動で座っているなどの行動

に集約されます、どの行動が一番時間を費やしていますか？

◆老後の生活週間
１）運動面　⇒　ウォーキングやストレッチ
２）食事面　⇒　バランスの良い食事　（主食・主菜・副菜・乳、乳製品・果物を満遍なく摂取）
３）睡眠　　⇒　ノンレム睡眠　（入眠後、最初の９０分のノンレム睡眠の質で熟睡度が決まる　就寝９０分前の入浴がお勧め）
さくら市では「転ばぬ先のいきいきライフ」と称しはつらつ体操ストレッチ編や食生活から認知予防等の冊子が出ています、運動がてら見て回るのもありかも？

「温故知新」ふとこんな言葉が浮かんできました、ふるきをたずねて新しきを知る２０２６年も健康ウォークは続きます。
さらに健康長寿の知識を付けてみませんか？まずは「栄養面」から考え実践は４月からどうでしょう。

（2025年4月～2026年1月）はいつでも参加申し込みできます。HPからの参加申込み又は支部役員、健康づくり担当までご連絡ください。2026年の参加をお待ちしています。

■１2月実績　【登録者数　54名】
◇参加者53名（12月総合計　1,360万歩、12月総合計距離　8,278km）
◇1人あたりの平均（1日あたり　8,214歩、　5.3ｋｍ）（2025年12月の実績）
※詳細下表をご確認ください。クリックすると拡大します。
当月と総距離表示となっています。全体実績は実績総括表をご覧ください。

健康づくり担当：臼井