最も寿命を延ばすスポーツはテニスである。
（出典：笹川スポーツ財団）
コペンハーゲン調査
コペンハーゲン調査は、デンマーク・コペンハーゲン市内在住の無作為抽出した成人8,577名を25年間にわたって追跡調査を実施し、スポーツ実施状況（活動レベル、活動種目、活動頻度）や個人的属性、健康状態、健康診断、社会関係などを検証した。
スポーツ種目は、スポーツジム活動、水泳、健康体操、サイクリング、ジョギング、サッカー、バドミントン、テニス、他種目に分類された。
コペンハーゲン調査の結果、寿命を延ばすスポーツの1位はテニス（9.7年）、バドミントン（6.2年）、サッカー（4.7年）、サイクリング（3.7年）、水泳（3.4年）、ジョギング（3.2年）、健康体操（3.1年）、スポーツジム（1.5年）であった。
注目すべきは、寿命を延ばすスポーツの1位はテニス、2位はバドミントン、3位はサッカーと、上位3種目は球技であることだ。
なぜ、テニスが最も長寿か？
コペンハーゲン調査の研究者たちが注目したのは、テニスは「初心者から中級者、上級者、すべてのレベルで会話がある。
テニスをしながらコミュニケーションが深まる。自然な形でつながる」ことである。仲間と一緒にプレイや試合を楽しむことが長寿の要因である。
第2にテニスは、インターバルトレーニング効果が高く、有酸素運動能力（持久力）を改善する。試合ではポイントを取るために、ダッシュの連続によるラリーの後、短い回復時間があり、次のポイントに移るという運動を繰り返している。
中高年テニスプレイヤーはダブルスが中心で、継続的実施により経験知が身に付く。その結果、相手のフォームと打球音、打点位置によってネットを超えてくるボールのスピンやスピード、コースの予測ができるようになる。
ダブルスは2人でプレイすることにより、動くスペースが比較的狭く、無理なく運動を継続することが可能である。
定期的にテニスクラブやテニスサークル・教室で活動することにより、社会関係や信頼関係、共有感が強くなる。それが、幸福感（ウェルビーイング）を高め、生活習慣病のリスクを下げ、健康増進に繋がっている。テニスは最も寿命を延ばす生涯スポーツで、”健康長寿”のモデルである。
◆テニスクラブに興味がある方は、こちらに連絡をお願いします。
テニスクラブ部長 槙 一郎
email : lin8030@yahoo.co.jp
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