「仮想ウォーク」で楽しく健康づくりを‼
　（2013－2018好評の仮想ウォークもエクセル版で復活）
加齢とともに運動不足になりがちです。運動不足を解消しましょう。
以前健康づくり活動で「仮想ウォーク」を楽しんでいただきました。
過去実施した8コースに加え、新コースをご提案いたしますのでウォーキングをされる時の目標にしてご活用ください。

歩くことでメリット。
　＊筋肉量や骨量の維持・増加
　＊気分転換やストレス解消　

　エクセルファイルをダウンロードしてお使いください。
進行状況をコメント欄にて公開していただき他の参加者と進行状況を共有しましょう。
（例）　お名まえ　　〇月〇日　　〇〇通過　　徒歩合計〇〇歩●●km

記念すべき第一回目は日光街道です。

全長47.7km　　　歩数122,113歩

日光街道

日光街道は五街道のひとつで、江戸から
日光までの約140kmを結ぶ街道である。
幕府の公道としては、日光道中と言った。
日光には、東照大権現と崇められた
徳川家康の墓があり、歴代将軍や諸大名
の社参の道として整備された。
また、江戸から宇都宮までは東北へ向か
う奥州街道と重複しているため、
参勤交代の大名の通行も多かった。

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