気功太極拳の紹介:気功八段錦

　気功八段錦
健康を維持し気力を充実させるのに最適な気功運動で次の８つの方法があります

第１段錦：双手托天理三焦　そうしゅたくてんりさんしょう　両手で天を押し開き、三焦を整える	その効果内臓の調子を整える総合的運動
第２段錦：左右開弓似射彫　さゆうかいきゅうじしゃちょう　左右に弓を引き、鷹を射るようにする	呼吸と血液循環を強化し、鋭気を養う
第３段錦：調理脾胃須単拳　ちょうりひ　いすたんきょ　脾臓と胃を整えるために、すべからく片手を挙げる	消化、吸収を整え、ストレスも解消
第４段錦：五労七傷往后礁　ごろうしちしよう　おうごしょう　後ろを見ることで“五労七傷を治す	心と体の病い全てに効果
第５段錦：揺頭排尾去心火　ようとうはいびきよしんか　頭を揺らし，尻をまわして心の火を去らせる	自律神経のバランスを整える
第６段錦：両手ばん足固腎腰　りょうてばんそくこじんよう　両手で両足をつかみ、腎臓と腰を丈夫にする	腎と腰を強化し若さを保つ
第７段錦：贊拳怒目増気力　さんけんどもく　ぞうきりょく　拳をにぎり目を怒らせて気力を増す	緊張、緩和が気力を充実させる
第８段錦：背后七顛百病消はいごしちてんひやくびょうしょう　背中を７回振動させて百病をさす	八段錦を仕上げ、纏め上げる

【八段錦の一こま】

気功太極拳の紹介
     ◆立禅　
　    ◆太極拳24式　　
    　◆香功