「仮想ウォーク」で楽しく健康づくりを‼
（2013年～2018年 好評の仮想ウォークもエクセル版で復活）
加齢とともに運動不足になりがちです。運動不足を解消しましょう。
以前健康づくり活動で「仮想ウォーク」を楽しんでいただきました。
過去実施した8コースに加え、新コースをご提案いたしますのでウォーキングをされる時の目標にしてご活用ください。

歩くことでメリット。
　　＊筋肉量や骨量の維持・増加
　　＊気分転換やストレス解消

エクセルファイルをダウンロードしてお使いください。
　①ダウンロードファイルの2ページ目の歩数実績管理の日付欄に歩いた日の月日を記入
　②単日歩数の欄に歩いた歩数を記入　累計歩数はエクセルが自動的に加算します。
　③2ページ目の累計歩数が、1ページ目の歩数と日光街道の案内の累計歩数を超えたら、
　　1ページ目の到達日の欄に超えた月日を記入。
　④HPの書き込みの欄（自由記述）に記入し、他の参加者と進行状況を共有しましょう。
　記入例
　　　支部名、行政区、氏名（匿名希望 可）、月日、通過地点
　　（京都支部　山科区　匿名希望　2023年5月23日　日光街道　草加を通過　など）

エクセルファイルのダウンロードはコチラから↓
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記念すべき第一回目は日光街道です。
全長 147.7km　　歩数 238,240歩

日光街道
日光街道は五街道のひとつで、江戸から
日光までの約140kmを結ぶ街道である。
現在は東京と日光を結ぶ主要な交通路である。
美しい風景や歴史的な構造物があり観光客に
人気の街道である。

また、江戸から宇都宮までは東北へ向か
う奥州街道と重複しているため、
参勤交代の大名の通行も多かった。