みえだより２０２１年１１月１日号に掲載
笑いヨガで健康改善活動を推進！
夢中人/社会貢献：西浦さん（松阪）
インドの内科医が５人で始めた『笑いヨガ』は現在、世界１０５ヶ国に広がっている健康ヨガです。
簡単にいうと、笑いの体操とヨガの呼吸法を組合わせた健康体操のことです。

私は５年前、名古屋に健康セミナーのインストラクターの資格を取得しに行ったのがきっかけで、笑いヨガを始め､３年前に長野で１週間の泊り込み研修を経て「ティーチャー資格」を取得しました。

２年前に松阪市東黒部市民センターで健康クラブを立上げ､現在は毎週水曜日に活動しています。
毎回、約１時間、椅子に座って笑いヨガでストレスを発散すると共に「足して足して〇〇の名前を言う」などの簡単な脳の活性化ゲームや健康に役立つ楽しい話などをして、高齢者のうつの解消、認知症予防や高血圧の低下促進など、みんなが毎日、笑って暮らせるように手助けをしております。

また、三重県の郵便局から依頼され、局長さん９０名を対象に、講習会を開催したこともあります。
笑いヨガは、ただ無邪気に笑うだけの体操（エクササイズ）ですが、呼吸法を組合わせることにより、新鮮な空気を大量に体内に取り入れ、身体的・精神的な効果が得られることが科学的にも証明がされております。
無邪気に大笑いをして、ストレス解消と健康の改善に取り組んでみませんか！
※ 西浦さんは上級食育指導士/睡眠健康指導士/個性心理学認定講師などの資格も取得済みです