まとめ
体を温める食べ物
（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品）
・ニンジン、カボチャ、タマネギ、レンコン、ゴボウ、ジャガイモ、自然薯、玄米、鮭、納豆、キムチなど

体を冷やす食べ物
（夏が旬、南国育ち、地上で育つ、寒色系、水分が多い）
・キュウリ、キャベツ、レタス、ナス、ほうれん草、小松菜、タケノコ、梨、スイカ、メロン、パイナップル、アサリなど

本当に冷えた時にはこれを飲もう！

　製造過程で発酵しているお茶です。＜紅茶、プーアル茶、ウーロン茶＞
　タンポポ茶やタンポポコーヒーはタンポポの根を使用したもの。ゴボウ茶を含め、地中で育ったものから作られた飲み物です
　＜タンポポ茶、タンポポコーヒー、ゴボウ茶＞
　ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれます。＜ココア、黒豆茶、赤ワイン＞
　製造過程で発酵しているため、体を温めます。＜日本酒、紹興酒＞
　ショウガに含まれるショウガオールが体を温めます。＜ショウガ湯、ショウガ紅茶＞