日頃より松愛会栃木支部活動へのご協力、ご支援をいただき誠にありがとうございます。 新型コロナ感染は季節性インフルエンザなどと同じ「５類」に移行され行動制限を求めることなく、個人の判断に委ねられて以降、重症化のリスクは減少しているようです。昨年末から「警報」がインフルエンザで（県北地区）・咽頭結膜熱で（宇都宮地区）にでています、また、注意報がインフルエンザで全県にでています、まだまだ、予断を許さない状況が続いています。暖かくなり野外での活動が楽しみな季節となってきました、体力、筋力が落ちれば免疫力低下にも繋がります、防止、対策として前回に引き続き、松愛会栃木支部会員、家族のフレイル予防対策や運動不足解消、体力、筋力の維持を図るべく「とちぎ健康ウォーク2024」を開催いたします。皆さんの参加をお待ちしています。

     とちぎ健康ウオーク2024
◇概　要   《とちぎを周回し、全員で地球1周を目指そう！！》
●実施期間　：　2024年4月1日～2025年1月31日（10ヶ月間）
●参加資格　：　松愛会栃木支部会員と同居する家族
●申込み先　：　支部ホームページ（HP）から申し込み
※2024年3月1日より随時受付開始します（フォームメーラーでの受付は2月23日より可能です）
下記の参加申し込みをクリックし、お名前、性別、電話番号を記入登録
登録完了後、個人ごとに、番号を付与しメール送信します
（毎月の報告時に、登録番号をご連絡します）
問い合わせ　健康づくり担当 臼井まで　☎028-673-4344　E-Mail: toto.yukio@a011.broada.jp
●毎月の歩数を報告下さい（1回/月）フォームメーラーより自己の体力に応じた目標を設定しウォーキングを実施
歩数のｋｍ換算　：　１日の目標　　　（例）8,000歩・・・5.2ｋｍ（歩幅65ｃｍで計算）
●とちぎを周回（1周487km）し、全員の歩数・㎞数で地球1周を達成する（6,200万歩・40,000ｋｍ）
●賞品の進呈　
達成賞　：　とちぎ周回（１周）487km）以上を達成した方に進呈
優秀賞　：　とちぎ周回5周以上を達成した方に進呈
最優秀賞　：　優秀賞の中より最優秀の方に賞品を進呈します。　
＊達成賞は、毎月の自己申告で可
＊優秀賞は、スマホアプリ等での客観的なスクリーンショット等の写しが必要です
◇過去４回までの実績
◇参加申し込み要領

ステップ１	ステップ２	ステップ３
下記の参加申込みをクリックしメールでお申込みください	参加確認の登録番号、歩数記録表をメールで返信します	下記の実績報告をクリックし月末に毎月の実績を送信ください

◇地図と距離

◇健康寿命延伸の取り組み
人生100年時代を迎え、平均寿命もさることながら健康寿命を伸長させ、生き生きとした生活をおくることが極めて大切です。
そのためには毎日の運動習慣を身に付け、継続することが有効と考え、上記内容にて「とちぎ健康ウォーク2024」実施を計画致しました。コロナ過でのスタートから5回目になります
多くの方のご参加をお願いいたします。

◇厚生労働省「健康日本２１」の推奨する６５歳以上の方の１日当たりの歩数の目標は、男性７０００歩、女性６０００歩です。

◇公式アプリの紹介（アプリのｲﾝｽﾄｰﾙ登録が必要です）併用して活用すると楽しみが増えます。
（日々の歩数が記録されるので便利です）
➀宇都宮市・・・「うつのみや健康ポイント」（ここをクリック）で多数特典あり。
②ドコモのｄヘルスケア（ここをクリック）・・・日々の目標達成によりドコモポイントがもらえる。（一部有料）