新しい日常〈その13〉ウオーキングで健診結果が大幅改善!(会員編)

投稿者:宇都宮市御幸町 吉田 良和

 毎年7月の誕生日にあわせて人間ドック健診をしていますが、在職時からのメタボ気味の体質は改善されず(というか暴飲暴食はかわらず)、昨年の健診で糖尿気味になってきたので流石にまずいと思い、1年前からアルコールの休肝日を設けウォーキング1万歩を目標に真面目にやり始めました。その結果、今年の健診結果は相当改善されました。
◆身体計測はC1→Bに・・・腹囲があと6㎜減少で、Aランクに。来年のメタボ脱却を目指します!
◆脂質はD1→C1に・・・HDLコレステロールが低いので、肥満・運動不足改善で来年のAランクを目指します!
◆糖代謝はD1→Bに・・・ウォーキング継続で来年のAランクを目指します!
◆肝機能はD2→Aに・・・10数年Dランクだったような状態でした。営業という職業柄「飲むのが仕事」と自分に言い聞かせ真面目に取り組んでいなかったのは確かです。医師に「血液がどろどろの状態で命を縮めてる」と言われていたのを思いだします。(先生、ごめんなさい。遅ればせながら今真面目に実践しています)
・・・来年の全て評価が「Aランク」になることを目指して、毎日1万歩を継続していきます!(有言実行!)

参考までに、ウォーキングの歩数はスマホアプリを利用しています。1個のスマホで4つアプリでそれぞれの特典があります。歩数の履歴が自動的に保存され便利です。
FAN+WALK・・・スポーツ庁のアプリです。各都道府県の健康ポイントに連動しています。
リズマップ・・・パナソニック健康保険組合のアプリです。「いきいき健康ナビゲーション」と連動します。
健康ポイント・・・宇都宮市健康ポイントのアプリです。年間5000ポイントを上限に付与されます。
dヘルスケア・・・Docomoのアプリです。Docomoの携帯でなくても取得可能です。
◆接触確認アプリ・・・歩数とは関係ないですが、厚生労働省推奨のコロナ感染者との接触の確認です。
栃木支部では「とちぎ健康ウオーク」が9月からスタートしています。歩数を毎月申告するだけなので、スマホアプリの記録から月合計歩数を連絡するだけなので非常に簡単です。詳細は、「こちら」です。是非みなさんも参加してみたら如何ですか。

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