「とちぎ健康ウォーク2024」参加者募集について

日頃より松愛会栃木支部活動へのご協力、ご支援をいただき誠にありがとうございます。 新型コロナ感染は季節性インフルエンザなどと同じ「5類」に移行され行動制限を求めることなく、個人の判断に委ねられて以降、重症化のリスクは減少しているようです。昨年末から「警報」がインフルエンザで(県北地区)・咽頭結膜熱で(宇都宮地区)にでています、また、注意報がインフルエンザで全県にでています、まだまだ、予断を許さない状況が続いています。暖かくなり野外での活動が楽しみな季節となってきました、体力、筋力が落ちれば免疫力低下にも繋がります、防止、対策として前回に引き続き、松愛会栃木支部会員、家族のフレイル予防対策や運動不足解消、体力、筋力の維持を図るべく「とちぎ健康ウォーク2024を開催いたします。皆さんの参加をお待ちしています。

     とちぎ健康ウオーク2024
◇概 要   《とちぎを周回し、全員で地球2周を目指そう!!》

●実施期間 : 2024年4月1日~2025年1月31日(10ヶ月間)
●参加資格 : 松愛会栃木支部会員と同居する家族
●申込み先 : 支部ホームページ(HP)から申し込み
※2024年3月1日より随時受付開始します(フォームメーラーでの受付は2月23日より可能です)
下記の参加申し込みをクリックし、お名前、性別、電話番号を記入登録
登録完了後、個人ごとに、番号を付与しメール送信します
(毎月の報告時に、登録番号をご連絡します)
問い合わせ 健康づくり担当 臼井まで ☎028-673-4344 E-Mail: toto.yukio@a011.broada.jp
●毎月の歩数を報告下さい(1回/月)フォームメーラーより
自己の体力に応じた目標を設定しウォーキングを実施
歩数のkm換算 : 1日の目標   (例)8,000歩・・・5.2km(歩幅65cmで計算)
●とちぎを周回(1周487km)し、全員の歩数・㎞数で地球2周を達成する(12,308万歩・80,000km)
●賞品の進呈 

達成賞 : とちぎ周回(1周)487km)以上を達成した方に進呈
優秀賞 : とちぎ周回5周以上を達成した方に進呈
最優秀賞 : 優秀賞の中より最優秀の方に賞品を進呈します。 
*達成賞は、毎月の自己申告で可
*優秀賞は、スマホアプリ等での客観的なスクリーンショット等の写しが必要です
◇過去4回までの実績

◇参加申し込み要領

ステップ1 ステップ2 ステップ3
下記の参加申込みをクリックしメールでお申込みください 参加確認の登録番号、歩数記録表をメールで返信します 下記の実績報告をクリックし月末に毎月の実績を送信ください

◇地図と距離

◇健康寿命延伸の取り組み
人生100年時代を迎え、平均寿命もさることながら健康寿命を伸長させ、生き生きとした生活をおくることが極めて大切です。

そのためには毎日の運動習慣を身に付け、継続することが有効と考え、上記内容にて「とちぎ健康ウォーク2024実施を計画致しました。コロナ過でのスタートから5回目になります
多くの方のご参加をお願いいたします。

厚生労働省「健康日本21」の推奨する65歳以上の方の1日当たりの歩数の目標は、男性7000歩、女性6000歩です。
健康寿命2のサムネイル

公式アプリの紹介(アプリのインストール登録が必要です)併用して活用すると楽しみが増えます。
(日々の歩数が記録されるので便利です)
➀宇都宮市・・・「うつのみや健康ポイント」(ここをクリック)で多数特典あり。
ドコモのdヘルスケア(ここをクリック)・・・日々の目標達成によりドコモポイントがもらえる。(一部有料)

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